La salud mental es un estado de bienestar emocional, psicológico y social que permite a las personas afrontar el estrés de la vida, desarrollar sus habilidades, trabajar y contribuir a su comunidad. Incluye cómo pensamos, sentimos y actuamos, afectando nuestra capacidad para manejar el estrés, relacionarnos con otros y tomar decisiones. Es importante en todas las etapas de la vida y su deterioro puede convertirse en una enfermedad mental cuando los síntomas causan malestar o alteran la vida cotidiana.
Características clave de la salud mental:
Bienestar integral: Abarca el bienestar emocional (cómo nos sentimos), psicológico (cómo pensamos) y social (cómo interactuamos con otros).
Capacidad de afrontamiento: Permite lidiar con las tensiones normales de la vida, como el estrés.
Desarrollo de habilidades: Facilita el aprendizaje, el trabajo y la contribución a la sociedad.
Relaciones interpersonales: Es fundamental para establecer y mantener relaciones saludables.
Toma de decisiones: Influye en la forma en que una persona toma decisiones y resuelve problemas.
Diferencia entre salud mental y enfermedad mental:
Salud mental: Se refiere al bienestar general y a la capacidad de funcionar bien.
Enfermedad mental: Ocurre cuando los patrones de pensamiento, sentimientos o comportamiento causan malestar significativo o dificultan las actividades diarias, el trabajo o las relaciones.
Factores que influyen en la salud mental:
Factores individuales: Habilidades sociales y emocionales, resiliencia.
Factores sociales: Interacciones sociales positivas, cohesión social, entornos seguros.
Factores estructurales: Condiciones socioeconómicas, acceso a educación y trabajo decente.
Importancia de cuidar la salud mental:
Es un derecho humano fundamental, es esencial para el bienestar personal y el funcionamiento efectivo de la comunidad.
Puede mejorarse mediante intervenciones que identifiquen y aborden los factores de riesgo y fortalezcan los factores de protección.
En un mundo cada vez más rápido y exigente, la salud mental se convierte en un tesoro invaluable. En este episodio, exploramos junto a Ingrid Ávila, terapeuta clínica cognitiva e impulsora de Mente Unida, una empresa social que brin-da servicios de psicología en línea de alta calidad y accesibles para todos. Hablaremos de cómo encontrar ese anhelado equilibrio entre nuestro ser físico, mental y espiritual. Desde la prevención hasta la acción consciente, descubriremos claves esenciales para cuidar de nuestra salud mental y bienestar.
La salud mental ya no es un tema tabú, sino una prioridad en nuestra sociedad actual. Desde la aceptación del cambio hasta la búsqueda de ayuda profesional, este episodio nos inspira a cuidar de nuestra mente con la misma dedicación que dedicamos a nuestro cuerpo. ¡Únete a la conversación y comencemos juntos este viaje hacia el equilibrio mental!
Identificar el Malestar: Reconocer el malestar en sus diversas formas es esencial para iniciar el proceso de sanación. Ingrid nos orienta a escuchar nuestras señales internas y tomar decisiones que restauren el equilibrio
Cultivar una Red de Apoyo: Ingrid enfatiza la importancia de mantener conexiones auténticas y seguras en nuestras vidas diarias. Esta red de apoyo, ya sea familia, amigos o relaciones, nos acompaña en nuestro viaje hacia el bienestar emocional
Establecer Límites Saludables: Reconocer y establecer límites claros es un acto de amor propio y responsabilidad. Es necesario definir hasta dónde estamos dispuestos a llegar para proteger nuestra energía y alinearnos con nuestras verdaderas necesidades
Reflexión sobre la Evolución de las Políticas de Salud Mental: Destaque a los avances en la conciencia sobre salud mental y las limitaciones en la cobertura para los vulnerables, la necesidad de cambios y mejor gestión.
Mente Unida: Desafíos y Oportunidades para la Salud Mental Preventiva – Se discute pasar de una mentalidad reactiva a preventiva, integrando la salud mental en educación, comunidad y formación profesional para promover el bienestar desde temprana edad.
Agradecimientos a toda nuestra audiencia de la Emisora www. urdimbre.co nos despedimos no sin antes desearles días bonitos y bendecidos llenos de armonía paz y tranquilidad y mucho amor. Hasta una próxima ocasión
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